主な内容

ストレスとの上手なつきあい方を身につけるストレスマネジメントは、教育、福祉、産業、スポーツ、医療などの領域で展開されています。人の健やかな営みには適度な緊張感が必要ですが、過緊張や慢性緊張は心身にいろいろな問題をもたらします。自分のからだに注意を向けて、緊張とゆるめを自分でコントロールできるなら、緊張場面でもあがらずに平常心を取り戻すことができます。予防からケアまでを含むストレスマネジメント技法を活用して、＜いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに＞できるリラックス法を楽しく体験します。子どもから大人まで、忙しい現代に生きる人々の健康に寄与することを願っています。

●　スケジュール　●

5月 10日(月)　 ストレスマネジメントの視点

5月 24日(月)　 動作を用いたストレスマネジメントワークショップ

6月  7日(月)　 ペア・リラクセーションの体験とその効果

6月 21日(月)　 幼稚園・学校におけるストレスマネジメントの実際

7月  5日(月)　 家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

講師のプロフィール

津田塾大学卒業。臨床心理士。
教育と福祉の臨床「オフィスかけはし」を主宰し、教育・福祉分野で働く専門家仲間と相互研鑽の場を企画している。東京都スクールカウンセラーとして幼稚園や学校で児童生徒や保護者、教員の支援にあたり、教師をはじめ対人援助職のメンタルヘルス研修の講師を務める。