主な内容

子育て、介護、職場の人間関係、ご近所づきあいなど、人間関係のあるところにはストレスはつきものです。この講座では、ストレスを避けるのではなく、ストレスと上手につき合い、自身の人生を豊かに過ごす方法をともに考えてみたいと思います。

ワークショップでは、＜いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに＞できるリラックス法を体験していただきます。「こころとからだのつながり」を実感していただけると思います。

第1 回　5/20  ストレスマネジメントとは
第2 回　5/27  ワークショップ： セルフ・リラクセーションの体験
第3 回　6/3    ワークショップ： ペア・リラクセーションの体験
第4 回　6/10  教育・福祉分野におけるストレスマネジメントの実際
第5 回　6/17  家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

講師のプロフィール

津田塾大学国際関係学科卒業。臨床心理士。 東京都スクールカウンセラーとして幼稚園や小・中学校で子どもや保護者、教員の支援にあたり、教師をはじめ対人援助職のメンタルヘルス研修の講師を務める。かけはしストレスマネジメント研究会代表として教育福祉分野で働く専門家のための相互研鑽の場を企画している。