主な内容

子育て、介護、職場の人間関係、ご近所づきあいなど、人間関係のあるところ、必ずストレスは発生します。この講座では、ストレスを避けるのではなく、ストレスと上手につき合い、自身の人生を豊かにする方法をともに考えてみたいと思います。ワークショップを多く取り入れ、＜いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに＞できるリラックス法を体験していただきます。

第1 回　5/14  ストレスマネジメントとは
第2 回　5/21  ワークショップ： ストレスマネジメント体験
第3 回　5/28  ペア・リラクセーションの体験とその効果
第4 回　6/ 4   教育・福祉分野でのストレスマネジメントの実際
第5 回　6/11  家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

講師のプロフィール

津田塾大学国際関係学科卒業。臨床心理士。
東京都スクールカウンセラーとして幼稚園や小・中学校で子どもや保護者、教員の支援にあたり、教師をはじめ対人援助職のメンタルヘルス研修の講師を務める。かけはしストレスマネジメント研究会代表として、教育福祉分野で働く専門家のための相互研鑽の場を企画している。