主な内容

現代は人間関係によるストレスのみならず、情報化社会によるテクノストレスとも無縁で過ごすことが難しい社会状況です。
この講座では、ストレス社会を豊かに生きていくために、ストレスと上手につき合うストレスマネジメントについて共に学びたいと思います。ワークショップではストレス対処法の一つである＜いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに＞できるリラックス法を体験しながら、「こころとからだのつながり」を実感していただこうと思います。
ご自身の健康を維持・増進していくために、心身をねぎらうストレス対処法を生活のなかに活かしていただければと思います。

第1 回（5/11）　ストレスマネジメントとは
第2 回（5/18）　ワークショップ： セルフ・リラクセーションの体験
第3 回（5/25）　ワークショップ： ペア・リラクセーションの体験
第4 回（6/1）　  教育・福祉分野におけるストレスマネジメントの実際
第5 回（6/8）　  家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

 

＊キャンパス内に保育所（有料）があります。ご希望の方は2週間前までにお申し出ください。

講師のプロフィール

坂上 頼子（さかがみ よりこ）
臨床心理士
津田塾大学国際関係学科卒業
東京都スクールカウンセラーとして幼稚園や小・中学校で子どもや保護者、教員の支援にあたり、教師をはじめ対人援助職のメンタルヘルス研修の講師を務める。かけはしストレスマネジメント研究会代表として教育福祉分野で働く専門家のための相互研鑽の場を企画している。