主な内容

こころとからだのリラクセーション

子育て、介護、職場の人間関係、ご近所づきあいなど、人間関係のあるところ、必ずストレスは発生します。ストレスは生きているかぎりあるものです。この講座では、ストレスを避けるのではなく、ストレスとじょうずにつきあい、自身の人生を豊かにする方法をともに考えてみたいと思います。

ワークショップを多く取り入れ、＜いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに＞できるリラックス法を体験していただきます。

第1回 ストレスマネジメントとは

第2回 ワークショップ：ストレスマネジメント体験

第3回 ペア・リラクセーションの体験とその効果

第4回 教育・福祉分野におけるストレスマネジメントの実際

第5回 家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

講師のプロフィール

津田塾大学国際関係学科卒業。臨床心理士。
東京都スクールカウンセラーとして幼稚園や小・中学校で子どもや保護者、教員の支援にあたり、教師をはじめ対人援助職のメンタルヘルス研修の講師を務める。かけはしストレスマネジメント研究会代表として教育福祉分野で働く専門家のための相互研鑽の場を企画している。